Pulang Kampung....

Saya baru saja kembali dari pulang kamp[ung . Maksud saya saya baru kembali dari 3 kota , Solo, Ngawi dan Jogjakarta.

Tujuan kami pulang kampung saat ini adalah untuk menghadiri pernikahan salah seorang famili dari ibu mertua saya .

Sebuah komitment ...

Saya mengikuti kelas yoga sudah sejak 10 tahun yang lalu yaitu pertama kali diperkenalkan oleh Mr Neraaj Goel , guru yoga dari Indian Cultural Center. Saya mulai mengikuti yoga karena saya merasa saya mulai menderita banyak penyakit dari lutut  yang sering sakit sampai berat badan yang meningkat sampai 75kg , padahal berat badan yang menurut saya pas untuk diri saya adalah sekitar 65 kg . Memang tidak langsing sih tetapi nyaman rasanya.

Seperti biasa semua orang tahu betapa sulitnya berkomitment kepada diri sendiri ...sering saya tidak dapat mengikuti kelas yoga karena dengan alasan macet ataupun pekerjaan yang tidak bisa saya tinggalkan pada tepat jam setengah lima sore. Jadi ahirnya hasil dari kelas yoga tersebut tidak maksimal.

Tetapi saya sudah mulai mengetahui bahwa saya menyenangi yoga dan tubuh saya juga "menyenangi" gerakan2 yoga. Walapun kelas yoga tsb kurang maksimal tetapi saya sudah mendapatkan sedikit manfaatnya salah satunya saya mulai bisa melatih diri apa yang namanya relaksasi. Dan beberapa gerakan saya bisa kerjakan dirumah walaupun dengan pengetahuan yang terbatas.

Karena saya masih tertarik dengan gerakan2 yoga , saya rajin membeli CD dan juga saya mempelajari gerakan yoga dari youtube., tapi itu kan hanya untuk pengobat rindu saja . Saat itu sangat sulit saya mencari waktu untuk melanjutkan kelas yoga karena beban pekerjaan yang berat , setiap hari saya pulang kantor jam 8 malam. Pastinya kelas2 yoga sudah berahir . Tetapi saya tetap menyimpan mimpi saya bahwa saya akan  mendapatkan kelas yoga yang cocok waktunya dengan kesibukan kerja saya. Saya menunggu terus sampai ahirnya tiba saatnya saya mamasuki usia pensiun dan pada th 2008 saya totally berhenti kerja dari kantor dan saya mempunyai jabatan baru yaitu "pensiunan".

Buat saya saat itu saya nanti2kan karena saya bisa mewujudkan semua keinginan yang pada saat bekerja tidak bisa saua lakukan.

Suatu saat saya berbincang2 dengan keponakan saya dan dia mengatakan bahwa dia baru saja pulang dari mengikuti kelas yoga bikram di Kemang. Dan dia bilang itu yoga di ruangan panas 42@C, dan hasilnya memang bagus banget , badan jadi segar dan lain2 lagi ceritanya yang membuat saya teringat dengan komitment saya sebelumnya bahwa saya akan menjadikan "yoga sebagai gaya hidup".

Langsung saya menghubungi bikram yoga Kemang yang waktu itu masih digedung sebelahnya Mc Donald ( lupa namanya ) ... langsung mendaftar dan besoknya ikut kelas pertama . Waktu itu saya diingatkan oleh mb Henny (pegawai bikram yoga) agar saya pelan2 dulu dan jangan memaksakan diri karena ini pertamakalinya saya melakukan gerakan yoga diruang panas. Tetapi ...ajaibnya kelas pertama saya lalui dengan lancar walaupun gerakannya bingung tetapi saya bisa bertahan didalam kelas dari awal sampai waktu habis. Senang sekalai rasanya..... terpacu semangat saya ....

Usai kelas ..sesampai dirumah saya belum merasakan perubahan yang saya rasakan ( maksudnya perubahan karena 1 1/2 jam diruang panas) ..cuma pada waktu sore harinya badan sudah mulai pegel2 dan ngilu2 ....tetapi karena saya masih penasaran saya datang lagi keesokan harinya ...dan masih bisa bertahan diruang panas sampai kira 2 minggu dan saya mulai merasa nyaman melakukan gerakan yoga bikram.

 Saya tidak punya espektasi apapun kecuali saya bisa rutin datang dan hasilnya akan mengikuti kalau saya rajin. Tetapi keadaan darurat muncul pada waktu saya terkena sakit flu cikungunya ... saya betul2 kalah dengan penyakit ini ...badan panas, ngilu2 dan lemas tidak ada tenaga. Dan menurut dokter penyakit ini tidak ada obatnya ..nanti virus akan hilang sendiri setelah 1 minggu . Memang betul setelah 1 minggu panas turun dan kembali normal ..hanya kaki saya serasa lumpuh tidak mampu digerakkan ..apalagi kalau dari duduk mau berdiri ..susah sekali dan sakit. Hal ini berlangsung sampai 2 bulan lamanya .

Tetapi setelah kesehata pulih  saya muncul dikelas bikram yoga dan membuat mbak Henny tertkejut dikiranya saya tidak kembali berlatih lagi. Tetapi tekad saya sudah bulat , saya akan mengikuti kelas yoga ini sampai maksimal karena ini adalah mimpi yang harus menjadi kenyataan . Satu lagi yang membantu saya adalah bahwa saya punya seorang supir supir yang mengantar setiap hari , jadi yang saya perlukan adalah kekuatan komitment saya .

Waktu berjalan terus ...dan oh ya lupa  , saya ingin cerita disini bahwa gerkan yoga semua susah buat saya karena memang gerakannya kuat , dan untuk usia saya yang menjapai 56th pada waktu mulai sangat sulit saya ikuti , badan terasa kaku, tetapi saya tetap berjalan degnan kemampuan saya ...datang ...latihan ..pulang saya rasakan hasilnya ..dan kemudian datang ..latihan dan lama2 saya merasa cocok dan tubuh saya semakin ada perubahan yang menggembirakan.

Gejala positive yang saya rasakan adalah bahwa tubuh saya semakin padat, berat badan terkontrol mulai turun ke angka 68kg (dari 75kg) , lebih tegap, lutut jarang sekali sakit, kulit muka menjadi lebih bersih dan saya banyak mampu minum air putih 2 liter sehari . Sebuah prestasi buat saya.

Tetapi ada satu hal yang masih merisaukan saya bahwa suami saya belum mau mengikuti kelas hot yoga ini karena alasan dia tidak sanggup untuk yoga diruangan panas.  Sampai suatu suami teringat bahwa dia pernah pergi mengunjungi tempat  yoga yaitu Pusat Yoga  Ananda Marga yang terletak di Tanjung Duren.dan dia langsung bergabung disana ...dan sepulangnya dari kelas pertama dia banyak sharing tentang komunitas indan suasana serta gerakan2 yoga dari Ananda Marga.

Singkat cerita saya bergabung juga dengan kelas yoga ini bersama suami dihari sabtu dan minggu dan ternyata dengan cepat terlihat hasil kita berdua latihan di komunitas ini . Kami banyak mendapatkan pencerahan mengenai cara hidup sehat, cara makan sehat dan cara meditasi. Banyak juga kami mendapatkan pelajaran mengenai kehidupan yang dibawakan oleh pendeta yoga dari Ananda Marga.

Saat ini saya mengikuti hot bikram yoga 2 - 3 x seminggu dan 2 x ikut kelas yoga Ananda Marga ,dan itu bisa berjalan beriringan dan kami sepakat bahwa cara makan gaya komunitas yoga kami terapkan dirumah dan kami dengan tekun juga setia melakukan latihan2 yoga dirumah.

Kesehatan kami berdua terjaga dan yoga telah merubah suasana rumah tangga kami menjadi tenang, tenteram dan sehat.

Berkat sebuah komitment ...yoga telah menjadi bagain dalam hidup sehari2  dan kami menjadikan "YOGA  SEBAGAI GAYA HIDUP"

Salam yoga

Menuju Senayan City ...JFW

Sore ini saya berencana pergi ke senayan ciry untuk hadir di JFW. Anakku Arum masuk dalam daftar mahasiswa binus untuk memamerkan kreasinya ......Alamdulillah .... Terimaksih Tuhan betapa bangganya aku...

Sore aini aku dedgdegan  banget padahal biasnya akuyang paling semangat , tenang dan itu yang selalu saya tanamkan pada Arum kalau dia menghadapi semua tugas2 beratnya dikampus. Dalam perjalanan beberapa bulan belakangan ini kami sangat dekat satu sama lain dan selalu saling berkomunikasi secara intens , untuk mempnitor pkerjaan Arum sampai dimana, bagaimana dengan design bahan nya apa kan dosennya sudah approved dlll, banyak sekali yang harus dipikirkan untuk sampai pada rencana JFW ini.

Awalnya Arum diberi tugas oleh dosennya sebagai mata kuliah untuk membuat rancangan membuat karya fashin, dan untuk pertama kalinya dia membuat appron atau celemek . Saya membantunya dengan memberi bebeapa kain yang saya anggap cocok untuk membuat celemek . Setelah selesai dengan design dia harus mencari penjahitnya ..banyak suaka dukanya urusan jahitan ini ..ada yang cocok ada yang miring jahitan dan ada banyak hal2 yang perlu dibetulkan. Tetapi ahirnya selsai tugasnya ...dan menurut aku iru bagus .

Kemudian di semester lain dia dapat tugas untuk membuat design baju yang kalau berhasil akan diikitsertakan di Jakarta Fashion Week.Ini lebih berat menurut saya ...dan saya selalu membantu apa saja keperluan Arum dari soal biaya yang terus menerus sampai mencarikan penjahit. Untungnya saya punya penjahit langganan yang memang sudah berpengalaman yaitu Achmad...dia itu penyelamatsemuanya . Berkat jahitan hasil karyanya baju2 yang didesin Arum terlihat bagus dan sangat layak untuk dikenakan peragawati terkenal dan berjalan di catwalk.

Ahirnya saat itu tiba ...dimana semua baju2 hasil karya mahasiswa Binus diperagakan ...dan muncullah karya Arum ...karya anak gadisku yang bungsu , ....selamat semuanya berjalan lancar dan sukses...semua adalah berkat kerja kerasmu dan doa2 yang selalu engkau panjatkan disetiap langakhmu ...Malaikat Allah menjaga dan membibingmu untuk berhasil .......selamat gadis kecilku .....I am so proud of you ....

Keputusan menjalani hidup sehat ...1

Sebelum saya mulai meutuskan untuk belajar hidup sehat seperti yang saya jalani sampai saat ini , kondisi kesehatan saya bisa dibilang tidak bagus. Sering sakit pilek , sering pusing , banyak minum kopi, banyak minum obat pusing misalnya panadol, neuralgin, dll pokoknya onat yang bisa cepat menghilangkan rasa sakit.
 Pokoknya saat itu semua obat saya minum asalkan saya bisa masuk kantor setiap hari . Saya telah mengikuti pola hidup yang salah. Contohnya kalau sakit langsung saya ke dokter minta obat agar cepat sembuh, tetapi kalau sehat saya makan dengan pola tidak sehat, mau makan enak yang tinggi kolesterol ayo, mau makan junk food ayo... jadi saya betul2 tidak punya pola makanan yang baik untuk tubuh. Berat badannya menjadi 75kg diusia 45th.

Maka saya sering sekali sakit, pusing setiap pagi, banyak timbul benjolan dipayudara, dan sering lelah. banyak lagi hal lain yang buruk yang saya alami. Setiap tahun kantor saya memberikan jaminan medical check up gratis dan setiap tahun dokter akan mengatakan bahwa jantung saya kurang sehat, ada penyempitan dan yang paling membuat saya shock adalah bahwa saya harus dioperasi dipasang ring . Wah ini sudah leterlaluan .....saya tidak bisa tidur beberapa hari memikirkan keadaan tubuh saya dan sampai suatu malam saya merenung sendiri...kalau saya sakit bagaimana dengan 2 orang anak2 saya yang masih kecil2, bagaimana nanti nasib kedua orang tua saya yang setiap bilan menunggu kiriman uang dari saya , bagaimana kalau saya tidak dapat bekerja sama sekali ...betapa ruginya hidup saya .......

Mulailah saya mencari informasi untuk bagaimana caranya saya bisa beralih kehidup yang sehat, mulai dari membaca majalah, konsultasi dengan dokter gizi sampai mengikuti diet. Masuk menjadi anggota klub olahraga . Tetapi tidak banyak perubahan yang saya dapat , badan tetap gemuk, sulit mengikuti aturan diet yang ketat , olahraga tetap tidak teratur karena beban pekerjaan dikantor yang demikian beratnya.

Ahirnya saya mendapatkan sebuah kesimpulan kegagalan saya adalah bahwa saya mengikuti aturan2 itu hanya terpaksa, terpaksa dan terpaksa karena ingin kurusdan langsing. Ternyata saya harus merubah pola pikir saya dulu sebelum saya mengikuti segala anjuran dokter maupun ahli gizi.

Mulanya saya kembali membuka buku2 yoga tentang makanan sehat ...ternyata saran kesehatan yang masuk diakan saya dan bisa saya ikuti dengan tanpa beban . Mulai saya melatih pikiran saya untuk menerima atau berpikir bahwa kalau buka saya sendiri yang berubah mana mungkin hidup saya bisa berubah. Saya mulai menerapkan pola makanan sehat yang disarankan oleh dr Tan Sot Yen tentang makanan mentah atau raw food yaitu sangat sederhana dan mudah didapat. misalnya setiap hari saya harus mengkonsumsi sayuran mentah selada air ( atau jenis lain) , tomat, timun, apel dan pear. itu sudah kombinasi yang pas , disamping cukup untuk tubuh juga murah harganya .

Untungnya saya mempunyai suami yang sangat menyukai hidup sehat , jadi kami bisa bersama2 menjalani pola makanan sehat ini berdua dan ternyata hasilnya cepat sekali kelihatan hasilnya. Berat badan turun, kulit menjadi bersih, perut tidak buncit dan energi cukup untuk kegiatan sehari2.

Sampai hari ini saya betul2 merasakan pola hidup sehat yang saya anut temah menyelamatkan saya dari penyakit, dan bonusnya adalah kami berdua bisa beraktifitas maximal dan diusia kami yang menginjak 60th kami masih mampu untuk menjalankan bisnis property kami dengan baik dan lancar .

Jadi semua itu harus pola pikir dulu yang dirubah lainnya akan mengikuti ...

Salam hidup sehat

Maju selangkah ...

Pagi ini saya sedang duduk manis didepan komputer dan menulis cerita ini .
Saya sedang menunggu teman2 yang mau belajar kursus patchwork tingkat dasar...senangnya bukan main, saya tiada habis2nya bersyukur pagi ..kenapa ? pertama saya akan menularkan ilmu saya ..berarti saya sudah menunaikan kewajiban saya untuk bersedekah ilmu, kedua saya akan punya teman baru2 ..semoga muridku serius dan bersemangat ...saya bertekad akan membantu murid2ku sampai bisa menyelesaikan pelajaran tingkat dasar ini....

Semalam saya sudah menyiapkan materi yang saya pikir akan memudahkan murid2ku belajar dan menyerap ilmu saya ...Saya sesungguhnya belum mempunyai kemampuan yang tinggi dibidang patchwork ini , tetapi saya sudah melewati tingkat dasar, intermediate dan advance .. dan saya sudah tidak sabar untukberbagi ilmu dengan teman2 yng lain.
Patchwork bisa merupakan hobbi sekalian untuk usaha atau bisnis rumahan. Banyak sekali kegunaanya. Disamping itu saya bisa memberi pekerjaan buat orang lain misalnya orang yng membuat quilting ...

Jadi sangat baik mempunyai hobi yang bermanfaat , badan dan pikiran sehat, silaturahmi jalan terus dan insyaalah rezeki mudah sekali datangnya ,,,,

Salam parchwork dan silaturahmi ...

Ikatan batin yang luar biasa ....

Ikatan batin antara dua manusia bisa terjadi terhadap siapa saja misalnya antara saya dan teman, saya dan ibu , saya dan adik atau kakak atau saya dan anak2, saya dan suami ...banyak sekali ikatan batin antara dua manusia atau lebih.

Ini adalah cerita mengenai persahabatab ibu , ayah dan si mbok saya , yang telkah mengikuti keluarga kami dari muda sampai ahir hayatnya .

 Dari kecil saya punya seorang pembantu yang saya panggil si mbok , saking deketnya dengan saya dan saudara2 saya , dia itu seolah2 seperti nenek saya karena biasanya pada jaman dulu pembantu itu ikut satu keluarga sampai si pembantu tua dan meninggal.

Si mbok ini ikut keluarga ibu dan ayah saja sejak dia punya anak kecil2 dan dicerai oleh suaminya . Kemudian si mbok mengikuti keluarga saya dan ayah ibu saya memjadikan si mbok bagian dari keluarga , anak2nya disekolahkan seperti kami semua . Sampai anak2nya lulus sekolah, menjadi pegawai negeri, sampai bercucu dan sampai meninggal.

Hubungan simbok dengan ibu saya sangat dekat , karena segala suka , duka ibu saya si mbok yang tahu. Ibuku akan menangis dipundak si mbok saya apabila ayahku marah2 ...ibuku akan tertawa2 berdua apabila ada kabar gembira dari kami anak2nya ...dari kecil kami sudah biasa melihat hubungan erat antara ibuku dan si mbok ini.

Sampai suatu saat ibuku sakit dan beliau meninggal dunia bulan December., 6 bulan kemudian disusul si mbok saya , dan 5 bulan kemudian disusul ayah saya . Jadi dalam 1 tahun berjalan ketiga orang yang bersahabat iru meninggalkan kami semua . Ternyata persahabatan antara ayah, ibu dan simbokku terjalin sampai achir hayatnya. Begitulah kami anak2nya menyaksikan persahabatan yang tulus, sederhana dan indah.


Jadi menurut saya ikatan batin bisa antara dua orang yang berbeda status, tingkat kekayaan maupun berbeda usia ....dan itu menjadi pelajaran berharga buat kami anak2nya ...sehingga sampai saya berumahtanggan saya menjalin ikatan yang sangat baik dengan asisten rumah tangga  saya ....dan saya menularkan hal ini kepada anak2 saya ...sungguh pelajaran berharga dalam kehidupan kami.

Semoga tulisan ini bermanfaat ....

ayah yang kutakuti dan kukagumi ....

Kenangan tentang ayahku , aku memanggilnya "abah" tidak banyak buatku . Kalau saya ingat2 dari masa kecil saya sampai saat saya dewasa, tua , saya kurang adekat dengan abahku.
Dijaman kami kecil sosok seorang ayah dirumah adalah ditakuti kayaknya seorang kepala sekolah. Semua anak2nya selalu menjauh, karena ayahku jarang bisa komunikasi yang nyaman dengan semua anak2nya. Sehingga beliau apabila ada dirumah bersama kami seolah2 dia orang asing.

Kesibukan ayahku adalah sebagai pedagang , jadi hampir setiap minggu pasti ada jadwal keluar kota untuk menjajakan dagangannya . Anak2 lelaki secara bergantian akan mengantarkan kesasiun kreta api setiap pagi dan memikul dagangannya berupa kain batik. Kami anak2nya merasa lega apabila yah kami tidak ada dirumah, karena pasti rumah akan dalam keadaan tenang dan damai , karena ibuku sebagai pengendali rumah tangga yang berjuamlah 14 orang itu patuh, dan ibuku adalah ibu yang baik dan lembut.

Setelah 2 hari keadaan rumah tenang tiba saatnya ayahku akan pulang dari perjalanan "dinasnya" , kami ada harap2 cemas dan juga ada harap senang karena walaupaun nanti ada kemarahan dirumah pasti akan ada oleh2 yang dibawa ayahku , bisa buah2 an , kue2 , dll 

Segera kami anak2nya akan mendengar pertengkan ayah dan ibuku ,, entah soal belanja rumah , anak2  ataupaun apa saja ,,, tidak ada yang  beres dimata ayahku , ada saja yang kurang , Anak2 , ibi dan pembantuku akan kena omelan ..apalagi kalau saat kami akan berangkat kesekolah ....itu adalah saat dimana betul2 ibuku pontang melayani anak2nya dan suaminya sekaligus . dibawah onelan ayahku kamu makan sarapan pagi dan cepat berangkat kesekolah aga kami tidal mendengan omelannya lagi. Kami akan merasakan